O estresse é uma parte inevitável da vida moderna. Embora possa ser benéfico em doses moderadas, o estresse crônico pode ter um impacto negativo na saúde mental e física. O cuidado com o estresse pode ajudar a reduzir os efeitos nocivos do estresse, mas também pode ter custos associados.
Os principais custos associados ao cuidado com o estresse incluem custos financeiros, tempo e energia. Os custos financeiros podem incluir terapia, medicamentos, programas de tratamento, livros, aplicativos e outros materiais de apoio. O tempo e a energia necessários para praticar técnicas de redução de estresse, como meditação, exercícios, yoga e outras atividades relaxantes, também podem ser considerados custos.
Além disso, o estresse crônico pode levar a custos indiretos, como perda de produtividade no trabalho, problemas de saúde relacionados ao estresse, custos de tratamento médico e custos de seguro de saúde. Por fim, o estresse crônico pode levar a custos emocionais, como ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.
Portanto, é importante levar em consideração os custos associados ao cuidado com o estresse ao decidir se é necessário procurar ajuda. Embora possa haver custos financeiros, tempo e energia envolvidos, o cuidado com o estresse pode ajudar a reduzir os efeitos nocivos do estresse e melhorar a saúde mental e física.